. 睡眠薬効果時間。

私の場合です。


参考ていどに。


かなりの不眠とのこと。


アモバン、フルニトラゼパム、ベゲタミンB,パルギンと便秘のアローゼン、ピルセニドを心療内科で 貰っています。


私の場合、これ以上、強くはだせないそうです。


この組み合わせになるまで、イロイロためしたが、良い睡眠を 得られませんでした。



今日は 腰など整形外科の薬が余り効かなかったため、九時には 寝てしまうようにしました。



いつも二段階で、５時間爆睡したあと、一度、ねむりが浅くなり、水を飲んだり、トイレに行きます。


そして、ボーッとしながら、次は、夢を見ながらの、浅い眠りに付きますが、トータルで9、10時間、布団にいます。


ちょっと 寝すぎ感もあり、相談しようと思いますが、朝方の 眠りの二段階目は 身体の 強張りや、暑さ、近所の 声やテレビの音などで、しっかり寝ているのではないですから、9時間10時間と言っても、実際の睡眠時間ではないです。



言いたかったのは、二段階での 異質な眠りが 来るということ。



今2時半です。

昨夜は 早く寝た分と涼しかったおかげで、もうすっかりと 朝になったかと思いました。


そのわりに、近所が 静かだなーと、おもいました。

また、ボーッとしてきました。


第二段階にはいります。


日中、身体の痛みを 我慢しているので、夜間に 多少、睡眠時間が長くっても よいのでしょうか。


第二睡眠薬

おやすみない。